بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 03:38 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

كيف تحافظ على صحة قلب طفلك.. 4 نصائح هتحميه

صحة قلب الأطفال
صحة قلب الأطفال

العديد من الدول تشهد ارتفاعاً في معدلات الإصابة بالأمراض غير المعدية كمشاكل القلب، وخاصة السمنة بين الأطفال والاضطرابات المرتبطة بنمط الحياة، ومن الممكن أن تساعد بعض الممارسات الصديقة للقلب في حماية صحة الأطفال في المستقبل.

أوضح التقرير المنشور عبر موقع indiatoday يمكن أن تؤدي معظم اضطرابات نمط الحياة والسمنة في سن مبكرة إلى الإصابة بأمراض مختلفة في وقت مبكر من الحياة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.

فإذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية، فيجب على الآباء تشجيع الأطفال في الحفاظ علي صحته، فالأطفال الذين لديهم استعدادات وراثية معرضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب عندما يكبرون .

وحول ذلك، أكد الدكتور ريشي بهارجافا، استشاري أمراض القلب التداخلية في مستشفيات ميديكوفر، في مومباي، على أهمية الممارسات الصديقة للقلب والتي يمكن أن تحمي صحة طفلك ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يجب أن يمارس الأطفال ما لا يقل عن 45 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، فيمكن لأنشطة مثل المشي أو الجري أو السباحة أن تحفزهم على البقاء نشطين، وذلك لتعزيز لياقته البدنية وصحته العامة.

-الحد من وقت الشاشة

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الشاشة إلى عادات خاملة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، والتي يمكن أن تجهد القلب، فشجع طفلك على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أو المشاركة في الألعاب البدنية التي تعزز الصحة البدنية والإدراكية.

-النظام الغذائي المتوازن

تأكدي من أن النظام الغذائي لطفلك يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات، فيجب التقليل من الأطعمة المصنعة والمقلية مثل البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والحلويات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والكوليسترول، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.

-الفحوصات الدورية

الفحوصات الصحية الدورية ضرورية لاكتشاف مشاكل القلب المحتملة في وقت مبكر. كما أن التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم وعدم التوتر يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.

وباعتماد هذه العادات، يتجه الأطفال على الطريق إلى قلب صحي ومستقبل أكثر صحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5400 جنيه 5377 جنيه $105.43
سعر ذهب 22 4950 جنيه 4929 جنيه $96.64
سعر ذهب 21 4725 جنيه 4705 جنيه $92.25
سعر ذهب 18 4050 جنيه 4033 جنيه $79.07
سعر ذهب 14 3150 جنيه 3137 جنيه $61.50
سعر ذهب 12 2700 جنيه 2689 جنيه $52.71
سعر الأونصة 167959 جنيه 167248 جنيه $3279.23
الجنيه الذهب 37800 جنيه 37640 جنيه $738.01
الأونصة بالدولار 3279.23 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى