بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 07:36 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

كيف تحافظ على صحة قلب طفلك.. 4 نصائح هتحميه

صحة قلب الأطفال
صحة قلب الأطفال

العديد من الدول تشهد ارتفاعاً في معدلات الإصابة بالأمراض غير المعدية كمشاكل القلب، وخاصة السمنة بين الأطفال والاضطرابات المرتبطة بنمط الحياة، ومن الممكن أن تساعد بعض الممارسات الصديقة للقلب في حماية صحة الأطفال في المستقبل.

أوضح التقرير المنشور عبر موقع indiatoday يمكن أن تؤدي معظم اضطرابات نمط الحياة والسمنة في سن مبكرة إلى الإصابة بأمراض مختلفة في وقت مبكر من الحياة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.

فإذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية، فيجب على الآباء تشجيع الأطفال في الحفاظ علي صحته، فالأطفال الذين لديهم استعدادات وراثية معرضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب عندما يكبرون .

وحول ذلك، أكد الدكتور ريشي بهارجافا، استشاري أمراض القلب التداخلية في مستشفيات ميديكوفر، في مومباي، على أهمية الممارسات الصديقة للقلب والتي يمكن أن تحمي صحة طفلك ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يجب أن يمارس الأطفال ما لا يقل عن 45 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، فيمكن لأنشطة مثل المشي أو الجري أو السباحة أن تحفزهم على البقاء نشطين، وذلك لتعزيز لياقته البدنية وصحته العامة.

-الحد من وقت الشاشة

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الشاشة إلى عادات خاملة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، والتي يمكن أن تجهد القلب، فشجع طفلك على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أو المشاركة في الألعاب البدنية التي تعزز الصحة البدنية والإدراكية.

-النظام الغذائي المتوازن

تأكدي من أن النظام الغذائي لطفلك يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات، فيجب التقليل من الأطعمة المصنعة والمقلية مثل البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والحلويات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والكوليسترول، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.

-الفحوصات الدورية

الفحوصات الصحية الدورية ضرورية لاكتشاف مشاكل القلب المحتملة في وقت مبكر. كما أن التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم وعدم التوتر يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.

وباعتماد هذه العادات، يتجه الأطفال على الطريق إلى قلب صحي ومستقبل أكثر صحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.69
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.54
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.47
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.26
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3038.35
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.80
الأونصة بالدولار 3038.35 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى