بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 08:55 صـ 4 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

كيف تحافظ على صحة قلب طفلك.. 4 نصائح هتحميه

صحة قلب الأطفال
صحة قلب الأطفال

العديد من الدول تشهد ارتفاعاً في معدلات الإصابة بالأمراض غير المعدية كمشاكل القلب، وخاصة السمنة بين الأطفال والاضطرابات المرتبطة بنمط الحياة، ومن الممكن أن تساعد بعض الممارسات الصديقة للقلب في حماية صحة الأطفال في المستقبل.

أوضح التقرير المنشور عبر موقع indiatoday يمكن أن تؤدي معظم اضطرابات نمط الحياة والسمنة في سن مبكرة إلى الإصابة بأمراض مختلفة في وقت مبكر من الحياة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.

فإذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية، فيجب على الآباء تشجيع الأطفال في الحفاظ علي صحته، فالأطفال الذين لديهم استعدادات وراثية معرضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب عندما يكبرون .

وحول ذلك، أكد الدكتور ريشي بهارجافا، استشاري أمراض القلب التداخلية في مستشفيات ميديكوفر، في مومباي، على أهمية الممارسات الصديقة للقلب والتي يمكن أن تحمي صحة طفلك ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يجب أن يمارس الأطفال ما لا يقل عن 45 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، فيمكن لأنشطة مثل المشي أو الجري أو السباحة أن تحفزهم على البقاء نشطين، وذلك لتعزيز لياقته البدنية وصحته العامة.

-الحد من وقت الشاشة

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الشاشة إلى عادات خاملة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، والتي يمكن أن تجهد القلب، فشجع طفلك على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أو المشاركة في الألعاب البدنية التي تعزز الصحة البدنية والإدراكية.

-النظام الغذائي المتوازن

تأكدي من أن النظام الغذائي لطفلك يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات، فيجب التقليل من الأطعمة المصنعة والمقلية مثل البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والحلويات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والكوليسترول، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.

-الفحوصات الدورية

الفحوصات الصحية الدورية ضرورية لاكتشاف مشاكل القلب المحتملة في وقت مبكر. كما أن التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم وعدم التوتر يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.

وباعتماد هذه العادات، يتجه الأطفال على الطريق إلى قلب صحي ومستقبل أكثر صحة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.73
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.34
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.14
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.55
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.76
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.37
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.14
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.13
الأونصة بالدولار 3133.14 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى