بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 07:33 مـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

هل التعرق ينقص الوزن.. أو يساعد على حرق الدهون ؟

التعرق
التعرق

هل التعرق ينقص الوزن؟ و هل يساعد في حرق الدهون المختزنة في الجسم؟.. محاولات إنقاص الوزن غالباً ما تشمل زيادة النشاط البدني الممارس لغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم، فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية و الجهاز التنفسي و المنظومة العضلية لإنتاج الوقود وتحميله وتوزيعه بواسطة كرات الدم الحمراء الأوكسجينية.

وهذا النشاط ينمي و يُفعل الحركات التقلصية للعضلات فترتفع درجة حرارة الجسم بسبب تدفق الدم و تقلص العضلات فترتفع درحة حرارة الجسم و يفرز العرق و هو عبارة عن مياه تحتوي على نسبة عالية من الأملاح المركزة والمختزنه في الجسم يتم التخلص منها بتحفيز من الغدد العرقية عن طريق الجلد الذي بدوره يبرد الجسم للمحافظة على موازنة درجة حرارته .

وتمارين الكارديو و التمارين الهوائية و البدنية وغيرها تحث القلب و الرئتيين على رفع كمية الوقود المنتج و توزيعه بكفاءة أكبر على باقي أعضاء الجسم، حيث تتنشط مضخات القلب والمجاري التنفسية بصورة أسرع للحركة الجسمانية المحدثة فتزيد معدلات التمثيل الغذائي، وتزداد بازدياد العمليات الحيوية في الجسم و بالأخص عمليات البناء و الهدم، وهذا يؤدي إلى استهلاك الطاقة المنتجة من السعرات الحرارية المزودة للجسم عن طريق المواد الغذائية.

فإذا نفذت هذه الطاقة يبدأ الجسم بالبحث عن مصادر أخرى للطاقة، ومنها الدهون حيث يقوم بعملية حرق للدهون المختزنة لتوفير الطاقة اللازمة لمتابعة النشاط البدني الممارس فتبدأ هنا عملية حرق الدهون.

ولاننسى أن النشاط البدني يؤدي إلى زيادة المجهود على العضلات الممرنة، و بالتالي ارتفاع درجة حرارتها مما يضطر الجسم إلى إفراز العرق للتخلص من هذه الحرارة ، وبالتالي أن سبب حرق الدهون هو استهلاك كمية كبيرة من الطاقة تفوق الكمية المتوافرة والمزودة للجسم.

وأن التعرق هو وسيلة للحفاظ على اتزان درجة حرارة الجسم الناتجة عن تاثيرات كثيرة ومنها النشاط البدني و يطلق عليها مسمى جميل، وهو آلية تبريد الجسم و نتذكر أن الحمى و بعض الأدوية و التوتر و الساونا أيضاً يحفزون الجسم على التعرق إذا فهذا يعني أن الجسم لا يخسر دهون.

ويوجد فرق بين عملية انقاص الوزن أو هل التعرق ينقص الوزن وعملية حرق الدهون المختزنة في الجسم، ويوجد مصطلح heart rate fat burning zone تكون فيها نبضات قلب الإنسان مثالية للبدء بعملية حرق الدهون، وهذه ترتبط بتنشيط عضلة القلب عن طريق آداء النشاطات البدنية أو الكارديو.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.26
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.16
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.10
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $72.95
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.74
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.63
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3025.17
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $680.83
الأونصة بالدولار 3025.17 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى