بوابة الدولة
السبت 29 مارس 2025 05:59 مـ 29 رمضان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تأخير وجبة الإفطار ساعتين يزيد من معدل حرق الدهون والتدمير الذاتى للخلايا الضارة

لسنوات عديدة عرف عن وجبة الإفطار بأنها من أهم الوجبات وبدونها لن تستطيع التركيز وستقل إنتاجيتنا كثيرًا ورغم أننا بعد عدة أيام في رمضان يصبح عاديًا، بل تكون الطاقة والتركيز فى أفضل حالاتها ورغم أن معظمنا لا يملك شهية وخصوصًا الأطفال إلا أن الموروث الطبي أقنعنا ألا نصدق ما نشعر به من خفة وراحة وعدم الحاجة للطعام لا شيء إلا أن الإفطار أهم الوجبات علي مدار اليوم.

ويقول دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية، دكتوراه السموم الإكلينيكية، إنه ظهر في الأعوام الأخيرة مصطلح الصيام المتقطع وفوائده الكثيرة بل حصل على جائزة نوبل عام 2016 دمتور "أوشونوري اوسومي" لاكتشافه الالتهام الذاتي للخلايا السيئة فى الجسم وذلك من خلال ترك الطعام أكثر من 16 ساعة، وبالرغم من أن كثيرًا من الأشخاص وخصوصا مرضى السكر يستيقظون على ارتفاع في معدلات السكر بدون طعام إلا أن النصائح مازالت تناول الدواء لارتفاع السكر وحتى لا يهبط يجب أن يتناول المريض وجبه الإفطار وأصبح ذاك معضلة طبية فعلاً.

وتابع دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية دكتوراه السموم الإكلينيكية قائلا: "أثبتت الأبحاث الأخيرة أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار والأطفال الذين لا يتناولونها مبكرًا لهم نفس معدلات الذكاء والاستجابة المدرسية، أمر آخر أن وجبة الإفطار المتعارف عليها من سكريات كالعسل والمربى والنشويات مثل الخبز والكرواسون تزيد من كمية الطعام وعدد السعرات في اليوم بأكمله ما يكون سبب في زيادة السمنة وأضرارها المعلومة لدينا.

وأشار خبير التغذية العلاجية إلى أنه حين نستيقظ من النوم يكون الجسم عالي الكورتيزول فلا نستفيد من أي طعام حيث إن جوده الهضم تقل كثيرًا مع علو الكورتيزول الطبيعي لدينا، والجسم الطبيعي صباحًا يفرز من مخزون الكبد لأنه مصمم لأن نتحرك ونبحث عن غذاء ثم نتناول الوجبة الأولي وليس العكس ولذلك فى كثير من المرضي يتحسن لديهم الهضم والمزاج وحتى الوزن فقط بتأخير الوجبة الأولي ساعتين إلى ثلاثة ساعات.

وأضاف دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية دكتوراه السموم الإكلينيكية أن العالم الغربي ذلك فتكون الوجبة الأولي للأطفال في حدود الـ11 صباحًا لا تكون قبل الحصة الأولي مشيرًا إلى أنه كل يوم هناك أبحاث واكتشافات لفهم أكثر لطبيعة البشر فإن كنت جائع صباحًا فتناول وجبتك ولكن بدون سكريات عالية فالبيض والزبدة وأجبان الماعز الخفيفة أو حتى وجبة شوفان ستكون خيار جيد أما بدون شهية فالأفضل تأخير الإفطار ساعتين الى ثلاثة لتستفيد من حرق دهون الجسم والالتهام الذاتي للخلايا الضارة وعدم فتح شهيتك أكثر طوال النهار.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3082.99
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $693.84
الأونصة بالدولار 3082.99 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى