بوابة الدولة
السبت 19 أبريل 2025 09:29 صـ 20 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تأخير وجبة الإفطار ساعتين يزيد من معدل حرق الدهون والتدمير الذاتى للخلايا الضارة

لسنوات عديدة عرف عن وجبة الإفطار بأنها من أهم الوجبات وبدونها لن تستطيع التركيز وستقل إنتاجيتنا كثيرًا ورغم أننا بعد عدة أيام في رمضان يصبح عاديًا، بل تكون الطاقة والتركيز فى أفضل حالاتها ورغم أن معظمنا لا يملك شهية وخصوصًا الأطفال إلا أن الموروث الطبي أقنعنا ألا نصدق ما نشعر به من خفة وراحة وعدم الحاجة للطعام لا شيء إلا أن الإفطار أهم الوجبات علي مدار اليوم.

ويقول دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية، دكتوراه السموم الإكلينيكية، إنه ظهر في الأعوام الأخيرة مصطلح الصيام المتقطع وفوائده الكثيرة بل حصل على جائزة نوبل عام 2016 دمتور "أوشونوري اوسومي" لاكتشافه الالتهام الذاتي للخلايا السيئة فى الجسم وذلك من خلال ترك الطعام أكثر من 16 ساعة، وبالرغم من أن كثيرًا من الأشخاص وخصوصا مرضى السكر يستيقظون على ارتفاع في معدلات السكر بدون طعام إلا أن النصائح مازالت تناول الدواء لارتفاع السكر وحتى لا يهبط يجب أن يتناول المريض وجبه الإفطار وأصبح ذاك معضلة طبية فعلاً.

وتابع دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية دكتوراه السموم الإكلينيكية قائلا: "أثبتت الأبحاث الأخيرة أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار والأطفال الذين لا يتناولونها مبكرًا لهم نفس معدلات الذكاء والاستجابة المدرسية، أمر آخر أن وجبة الإفطار المتعارف عليها من سكريات كالعسل والمربى والنشويات مثل الخبز والكرواسون تزيد من كمية الطعام وعدد السعرات في اليوم بأكمله ما يكون سبب في زيادة السمنة وأضرارها المعلومة لدينا.

وأشار خبير التغذية العلاجية إلى أنه حين نستيقظ من النوم يكون الجسم عالي الكورتيزول فلا نستفيد من أي طعام حيث إن جوده الهضم تقل كثيرًا مع علو الكورتيزول الطبيعي لدينا، والجسم الطبيعي صباحًا يفرز من مخزون الكبد لأنه مصمم لأن نتحرك ونبحث عن غذاء ثم نتناول الوجبة الأولي وليس العكس ولذلك فى كثير من المرضي يتحسن لديهم الهضم والمزاج وحتى الوزن فقط بتأخير الوجبة الأولي ساعتين إلى ثلاثة ساعات.

وأضاف دكتور "كريم علي" خبير التغذية العلاجية دكتوراه السموم الإكلينيكية أن العالم الغربي ذلك فتكون الوجبة الأولي للأطفال في حدود الـ11 صباحًا لا تكون قبل الحصة الأولي مشيرًا إلى أنه كل يوم هناك أبحاث واكتشافات لفهم أكثر لطبيعة البشر فإن كنت جائع صباحًا فتناول وجبتك ولكن بدون سكريات عالية فالبيض والزبدة وأجبان الماعز الخفيفة أو حتى وجبة شوفان ستكون خيار جيد أما بدون شهية فالأفضل تأخير الإفطار ساعتين الى ثلاثة لتستفيد من حرق دهون الجسم والالتهام الذاتي للخلايا الضارة وعدم فتح شهيتك أكثر طوال النهار.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $107.01
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $98.09
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.63
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $80.26
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.42
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.50
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3328.30
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $749.05
الأونصة بالدولار 3328.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى