بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 02:00 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
أمانة النقابات المهنية بـ”الجبهة الوطنية”تناقش استراتيجية تعزيز التواصل و تعلن انطلاق أنشطتها رئيس مجلس النواب: ميلاد قانون جديد للإجراءات الجنائية.. صفحة مشرقة في سجل التشريع المصري التعليم العالى :إطلاق النسخة الثانية من مبادرة ”كن مستعدًا” تحت شعار ”مليون مبتكر مؤهل” وزير الدولة للإنتاج الحربي : دعم لا محدود من القيادة السياسية لتطوير الصناعات و توطين التكنولوجيات الحديثة نقيب المحامين يطالب البرلمان والحكومة باحتواء أزمة الرسوم القضائية: القرار خروج على الدستور والأعراف ريال مدريد يستثني كورتوا من قاعدة تجديد عقود لاعبيه نيمار يطالب بتعليق بث بودكاست عن حياته والقضاء يرفض تحرير 140 مخالفة للمحال التي لم تلتزم بقرار مجلس الوزراء بالغلق بقيمة 9 ملايين جنيه.. إحباط محاولة عناصر إجرامية ترويج مواد مخدرة بالغربية والإسكندرية تأجيل محاكمة عاطل بتهمة سرقة موظفة بالإكراه لـ18 مايو إيهاب الطماوي بختام مناقشات الإجراءات الجنائية: مجلس النواب يكتب تاريخا.. ولم نقص أي طرف أو مقترح نقيب المحامين أمام النواب: التاريخ سيكتب إنجاز البرلمان بأحرف من نور

أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين ومنع النوبات القلبية

النوبات القلبية
النوبات القلبية

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع انسداد الشرايين، وبالتالى منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة القلبية، في هذا التقرير نتعرف على بعض الأطعمة الخارقة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي تساعد في تنظيف الشرايين ومنع النوبات القلبية، بحسب موقع "تايمز ناو"

والقلب أحد أهم أعضاء الجسم لأنه يساعد في ضخ الدم وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى أجزاء مختلفة من الجسم، لذلك، من المهم أن تراقب صحة قلبك.

يتضمن الحفاظ على صحة القلب اتخاذ خيارات نمط حياة صحيحة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

من النشاط البدني المنتظم إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، يمكن أن يساعد تقليل التوتر والنوم الجيد بين أمور أخرى في الحفاظ على صحة قلبك.

أطعمة خارقة لتنظيف شرايينك ومنع النوبات القلبية

التوت والفراولة

التوت والفراولة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الفلافونويد، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم، تمنع هذه الفاكهة تلف الشرايين وتساعد في تدفق الدم، وبالتالي، تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

الخضراوات الورقية

الخضروات مثل السبانخ والكرنب والجرجير غنية بالنترات والبوتاسيوم التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين. كما أنها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الترسبات.

الأفوكادو

تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والبوتاسيوم ويمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول الضار LDL مع تحسين الكوليسترول الجيد HDL يساعد التوازن في منع انسداد الشرايين والحفاظ على صحة قلبك.

الأسماك الدهنية

يحتوي سمك السلمون والماكريل والسردين على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الدهون الثلاثية وتقليل الالتهاب وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية. تعمل هذه العوامل على حماية الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

المكسرات

اللوز والجوز وبذور الشيا هي مصادر جيدة للألياف والبروتين والدهون الصحية، وخاصة أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6. تساعد هذه الدهون على تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب مما يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين.

الثوم


يحتوي الثوم على الأليسين وهو مركب يحسن مرونة الأوعية الدموية ويقلل مستويات ضغط الدم. يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ، وبالتالي منع تكوين اللويحات والحفاظ على صحة الشرايين.

زيت الزيتون

يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول والدهون الأحادية غير المشبعة ويساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد. كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي الشرايين من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في تقليل التهاب الشرايين والإجهاد التأكسدي، يحسن الكركمين عمل الأوعية الدموية ويمنع تراكم اللويحات مما يساعد في تدفق الدم الصحي ويقلل من خطر انسداد الشرايين.


أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5411 جنيه $106.58
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4960 جنيه $97.69
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4735 جنيه $93.25
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4059 جنيه $79.93
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3157 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2706 جنيه $53.29
سعر الأونصة 169203 جنيه 168314 جنيه $3314.88
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37880 جنيه $746.03
الأونصة بالدولار 3314.88 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى