بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 08:27 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

مخطط أحمال بدنية لـ”القناة الأولى”: الإسكواش ثانى أصعب لعبة فى العالم

جانب من اللقاء
جانب من اللقاء

تحدث عبد الله سلام مخطط أحمال بدنية، عن كيفية إعداد بطل رياضي ناجح في الإسكواش، موضحًا أنها ثاني أصعب لعبة في العالم، مضيفا: "هدف الإسكواش هو معرفة أبعاد اللعبة وكيف يتحرك اللاعب به والأحمال البدنية وبناء على ذلك نضع الهدف الذي يمكن أن نصل إليه من خلال اللاعب بأفضل شكل ممكن".

وأضاف خلال حواره ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المُذاع عبر القناة الأولى، والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وبسنت الحسيني: "يجب دراسة أسلوب لعب اللاعب وعدد الكيلومترات التي يقطعها أثناء المباريات، ولا يكون هدف التدريب فقط هو زيادة القوة البدنية والسرعة وقوة التحمل، لأنها أمور فرعية، لأن الأساسي هو الوصول باللاعب إلى قطع عدد معين من الكيلومترات".

وتابع: "إعداد لاعب الإسكواش لا يبدأ من الملعب فقط، فيجب أن يتم العمل على استغلال طاقته ووضع البرنامج المناسب له وزيادة أمد الفترة التدريبية وكل ذلك مرتبط بأسس، فيجب تحليل أداء الطفل ورصد أخطائه وفحصه وإعداد تقرير مفصل عنه، مثل حالته الصحية وعدد الساعات التي يتدربها وكل ذلك يؤدي إلى زيادة القاعدة التدريبية".

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى05 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0908 49.1906
يورو 53.5041 53.6177
جنيه إسترلينى 63.7494 63.8838
فرنك سويسرى 56.9499 57.0722
100 ين يابانى 32.2711 32.3388
ريال سعودى 13.0675 13.0955
دينار كويتى 160.2181 160.5960
درهم اماراتى 13.3646 13.3925
اليوان الصينى 6.9116 6.9258

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4400 جنيه 4366 جنيه $88.09
سعر ذهب 22 4033 جنيه 4002 جنيه $80.75
سعر ذهب 21 3850 جنيه 3820 جنيه $77.08
سعر ذهب 18 3300 جنيه 3274 جنيه $66.06
سعر ذهب 14 2567 جنيه 2547 جنيه $51.38
سعر ذهب 12 2200 جنيه 2183 جنيه $44.04
سعر الأونصة 136855 جنيه 135789 جنيه $2739.80
الجنيه الذهب 30800 جنيه 30560 جنيه $616.61
الأونصة بالدولار 2739.80 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى