بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 11:11 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

مخطط أحمال بدنية لـ”القناة الأولى”: الإسكواش ثانى أصعب لعبة فى العالم

جانب من اللقاء
جانب من اللقاء

تحدث عبد الله سلام مخطط أحمال بدنية، عن كيفية إعداد بطل رياضي ناجح في الإسكواش، موضحًا أنها ثاني أصعب لعبة في العالم، مضيفا: "هدف الإسكواش هو معرفة أبعاد اللعبة وكيف يتحرك اللاعب به والأحمال البدنية وبناء على ذلك نضع الهدف الذي يمكن أن نصل إليه من خلال اللاعب بأفضل شكل ممكن".

وأضاف خلال حواره ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المُذاع عبر القناة الأولى، والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وبسنت الحسيني: "يجب دراسة أسلوب لعب اللاعب وعدد الكيلومترات التي يقطعها أثناء المباريات، ولا يكون هدف التدريب فقط هو زيادة القوة البدنية والسرعة وقوة التحمل، لأنها أمور فرعية، لأن الأساسي هو الوصول باللاعب إلى قطع عدد معين من الكيلومترات".

وتابع: "إعداد لاعب الإسكواش لا يبدأ من الملعب فقط، فيجب أن يتم العمل على استغلال طاقته ووضع البرنامج المناسب له وزيادة أمد الفترة التدريبية وكل ذلك مرتبط بأسس، فيجب تحليل أداء الطفل ورصد أخطائه وفحصه وإعداد تقرير مفصل عنه، مثل حالته الصحية وعدد الساعات التي يتدربها وكل ذلك يؤدي إلى زيادة القاعدة التدريبية".

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4303 جنيه 4280 جنيه $87.15
سعر ذهب 22 3944 جنيه 3923 جنيه $79.89
سعر ذهب 21 3765 جنيه 3745 جنيه $76.26
سعر ذهب 18 3227 جنيه 3210 جنيه $65.36
سعر ذهب 14 2510 جنيه 2497 جنيه $50.84
سعر ذهب 12 2151 جنيه 2140 جنيه $43.58
سعر الأونصة 133834 جنيه 133123 جنيه $2710.69
الجنيه الذهب 30120 جنيه 29960 جنيه $610.05
الأونصة بالدولار 2710.69 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى