بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 12:02 صـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ذهاب نصف النهائي.. ميلان يتعادل مع الإنتر في كأس إيطاليا وزير قطاع الأعمال العام يتابع موقف مشروع المحطة الشمسية لتغذية مجمع الألومنيوم الدكتور المنشاوي يؤكد التزام جامعة أسيوط بدعم وتمكين الأشخاص ذوي التوحد انطلاق الحملة القومية الأولى للتحصين ضد الحمى القلاعية وحمى الوادي المتصدع السبت هدف جوتا في مرمى إيفرتون يحسم نتيجة ديربي ميرسيسايد لصالح ليفربول مفتي الجمهورية يُدين بأشد العبارات الاقتحام السافر للمسجد الأقصى ترامب: ​سنفرض رسومًا على دول الاتحاد الأوروبي بنسبة 20 % و24 % على اليابان و32 %؜ على الواردات من تايوان مانشستر سيتي يُعمق جراح ليستر بهدفي مرموش وجريليش فينورد يفوز على جرونينجين في الدوري الهولندي كأس ملك إسبانيا.. برشلونة يتقدم على أتليتكو مدريد في الشوط الأول إيقاف 44 منشأة وتحرير 285 محضر بالبحيرة لعدم وجود ترخيص وعدم استيفاء الاشتراطات ترامب: سنفرض رسومًا جمركية 25 % على كل السيارات المصنوعة في الخارج

أخطرها الإجهاد وقلة النوم.. أسباب اكتساب دهون البطن ونصائح لتقليلها

دهون البطن
دهون البطن

ظهور أنواع جديدة من الفيروس على فترات منتظمة، من غير الواضح متى ستعود الأمور إلى طبيعتها، جاءت تغييرات الوزن لأسباب وجيهة، حيث انقلبت الأنظمة الغذائية ومستويات النشاط وعادات النوم والروتين اليومي للأشخاص رأسًا على عقب في العام الماضي، وسيساعدك الحفاظ على وزنك تحت السيطرة على البقاء رشيقًا وقويًا، وسيكون له أيضًا تأثير إيجابي على صحتك وسعادتك.

ونستعرض في السطور التالية وفقا لموقع “ india” أسباب لاكتساب دهون البطن ونصائح لتقليلها

يمكن أن تؤدي دهون البطن الزائدة إلى زيادة مخاطر:

مرض قلبي

أزمة قلبية

ضغط دم مرتفع

السكتة الدماغية

داء السكري من النوع 2

أزمة

سرطان الثدي

سرطان القولون

مرض عقلي

أسباب تؤدي إلى ارتفاع دهون البطن

النظام الغذائي غير السليم:

تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين والكربوهيدرات والدهون على التمثيل الغذائي للدهون، يساعد البروتين الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول، والأشخاص الذين لا يشملون البروتينات الخالية من الدهون في نظامهم الغذائي قد يأكلون المزيد من الطعام بشكل عام، وتوجد الدهون المتحولة في العديد من الأطعمة، مثل الأطعمة السريعة والبسكويت والأطعمة المخبوزة الأخرى.

قلة ممارسة الرياضة:

نمط الحياة غير النشط هو مساهم رئيسي في زيادة الدهون حول البطن، ومن المؤكد أن تناول السعرات الحرارية أكثر من حرقها سيضيف إلى الوزن.

الإفراط في تناول الكحول:

يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة وزن الذكور حول بطونهم.

الإجهاد:

الكورتيزول - هرمون ستيرويد يفرز عندما يكون الشخص تحت ضغط ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام من أجل الراحة عندما يكونون في موقف متوتر. يتسبب الكورتيزول في ترسب السعرات الحرارية الزائدة حول البطن.

علم الوراثة:

تشير الأدلة إلى أن الجينات تساهم في الميل نحو السمنة.

قلة النوم:

قلة النوم أو النوم لفترات قصيرة مرتبط بزيادة تناول الطعام، مما يؤدي إلى سلوك أكل غير صحي - غالبًا ما يشار إليه باسم الأكل العاطفي، والذي يساهم في زيادة دهون البطن، الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية لديهم ساعة بيولوجية معاكسة، ومعظمهم لديهم أنماط نوم مضطربة قد تلعب دورًا في تكوين دهون البطن.

التدخين:

يعتبر التدخين أيضًا سببًا غير مباشر لدهون البطن، والمدخنون لديهم دهون في البطن والحشوية أكثر من غير المدخنين.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5063 جنيه 5040 جنيه $100.76
سعر ذهب 22 4641 جنيه 4620 جنيه $92.36
سعر ذهب 21 4430 جنيه 4410 جنيه $88.16
سعر ذهب 18 3797 جنيه 3780 جنيه $75.57
سعر ذهب 14 2953 جنيه 2940 جنيه $58.78
سعر ذهب 12 2531 جنيه 2520 جنيه $50.38
سعر الأونصة 157473 جنيه 156762 جنيه $3133.91
الجنيه الذهب 35440 جنيه 35280 جنيه $705.30
الأونصة بالدولار 3133.91 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى